5 простых, но неочевидных способов снять стресс
25
июля 2024
Алевтина Шогенова
нутрициолог
c высшим медицинским образованием
1. Полежите спиной на колючем коврике Кузнецова или походите по нему стопами
условиях современной жизни стресс стал постоянным спутником для многих из нас. Работа, бытовые проблемы,
В
личные переживания — все это может накапливаться и приводить к состоянию хронического напряжения. Но есть несколько простых, но неочевидных способов, которые помогут вам справиться со стрессом и вернуть себе душевное равновесие. В этой статье я расскажу о пяти неожиданных методах, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы почувствовать себя спокойнее и счастливее.
2. Сделайте дыхательное упражнение по принципу квадрата — на 4 счета вдох, на 4 счета задержка, на 4 счета выдох, на 4 счета задержка
3. Сделайте китайское простукивание - кончиками пальцев или ладошками легкими простукиваниями или мягкими хлопками пройдитесь по всему телу, начиная со стоп и поднимаясь таким образом к голове. На области грудины можно остановиться подольше и простучать это место кулачками
4. Используйте массажные движения для кожи головы и волос — положите все 5 пальцев на кожу головы и начните двигать кожу вперед-назад, влево-вправо и круговыми движениями, передвигая пальцы по всей поверхности головы. А затем запустите пальцы в волосы у лба и сделайте проглаживающие зигзагообразные движения пальцами от лба к затылку с легким нажимом
5. Примите на ночь ванну с магниевой солью (Соль Эпсома)
Чтобы разрешить проблемы со здоровьем, забыть о плохом самочувствии и научиться быть в контакте со своим телом, записывайтесь ко мне на консультацию
© Весь контент принадлежит @se.a_health
Копирование и распространение всего наполнения сайта: фото и текстовых материалов запрещено авторским правом.
Шогенова Алевтина
[
]
Разработка сайта: @web_strangebird
Made on
Tilda